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夏季睡觉如何吹空调才是健康的呢?

夏日炎炎,热浪袭人,人们恨不得一整天待在空调室里不出来了,有些人习惯开着空调睡觉,一直到次日早晨起床。殊不知,这样做很容易得空调病,对健康危害极大。那么夏季睡觉如何吹空调才是健康的呢?
 
西医:不要开着空调过夜
 
室内外的温差过大,极易患头痛、感冒、疲惫无力,且能诱发或加重风湿痛、心脏病和胃肠道疾病,妇女还容易出现月经不调、下腹部疼痛等症候。这些都是由于受到较强烈的“热冲击”或“冷冲击”所致。人们把上述症状称为“空调病”。因此,房间内空调温度不宜与外界悬殊太大。另外,如果开空调过夜,很容易引起面部神经麻痹,因此最好不要通宵使用。
 
西医建议:
 
房间内空调温度不宜与外界悬殊太大,温差以5℃左右为宜。
 
使用空调的单位、家庭应该注意通风换气。
 
中医:空调温度20℃-26℃最适宜
 
中医讲“寒从表而入”,也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热,容易出汗,而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中,室内空调温度过低必然导致人体抵抗力下降,引起上呼吸道感染等疾病。此外,室内外温差过大,人们经常承受忽冷忽热的刺激,很容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。
 
中医建议:
 
空调温度20℃-26℃最适宜。
 
开空调时,最忌加用风扇。
 
如果觉得颈、背部肌肉僵硬,四肢没有温热感,甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻,就是受风寒较严重的表现,应及时就医。
 
吹空调的时间应该适当,不要通宵开空调,最好的方法就是采取空调定时。当室内温度到达一定程度后,应当开窗透气,以保证室内氧气充分。
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